しっかりしようとしなくて大丈夫

っかりしようとしなくて大丈夫。

大切な人を亡くした時、

私たちの心はあまりにも大きなストレスに耐え切れず、

心がショック状態に陥ってしまいます。

 

だから、急に涙が出たり、

悲しくなったり、

気持ちが出なかったり、

眠れなかったり、

フラッシュバックが起こったり、

些細なことですごくイライラしやすくなったり、

気持ちが定まらない時があります。

 

そんな時に、「しっかりしなくちゃ!」って、

そう思わなくて大丈夫なのです。

 

しっかりなんてできるはずなんてないのですから。

 

そして、そんな時にしっかりする必要すらないのですから。

 

心が打ち砕かれ、ショック状態になっているんですから、

普段と違う自分を沢山感じ、

気持ちがコントロールできないのは当然のことだと、

どうか知っておいてください。

 

そして、しっかりできない自分を責めないで上げて下さい。

できなくて当然なのです。

 

普段のあなたと違って当然なのです。

しっかりできなくても大丈夫。

しっかり歩けなくても、今は大丈夫。

あなただって、あなたの心だって、

ショックを受けているのです。

 

しっかりできない。

大丈夫じゃない。

それは、当然なのです。

  著者プロフィール

野川 仁
野川 仁
元引きこもりの心理カウンセラー。
現在は、都内のクリニックでカウンセリングをする傍ら、講師として、毎週(土)横浜で講義を行っている。